“塑造陽光心態(tài)，快樂工作生活”。6月11日，嶗山區(qū)直機(jī)關(guān)工會“心理援助進(jìn)機(jī)關(guān)”活動在區(qū)直機(jī)關(guān)工委黨建活動室啟動。啟動儀式上，青島市科普專家服務(wù)團(tuán)講師、向日葵心理健康研究院院長、青島市心理咨詢師協(xié)會秘書長姜倩莉，為區(qū)直機(jī)關(guān)工會和所屬的59個基層工會的工會主席及工會工作者作了題為《塑造陽光心態(tài)，快樂工作生活》的心理健康知識授課。區(qū)直機(jī)關(guān)工會面向區(qū)直系統(tǒng)3400余名干部職工，借助專業(yè)力量，發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢、運用專業(yè)方法，開展心理疏導(dǎo)、傳遞人文關(guān)懷，受到區(qū)直系統(tǒng)廣大干部職工的廣泛好評。
專業(yè)心理課程 提振職工士氣
“心理援助與生命救援、物資救援，是世界公認(rèn)的三大救援，在救災(zāi)和災(zāi)后重建中同等重要。”姜倩莉說，“疫情過后的心理問題，主要表現(xiàn)為焦慮、恐慌、壓力大、沒有安全感、疑病、被歧視感，嚴(yán)重者會產(chǎn)生抑郁暴躁、情緒崩潰、行為失控等。”如果不能自我調(diào)適，一定要撥打心理援助熱線電話，尋求專業(yè)幫助。
當(dāng)下，嶗山全面開啟“戰(zhàn)略北進(jìn)”、實施再次創(chuàng)業(yè),全區(qū)上下正在聚力抓好產(chǎn)業(yè)聚集、重大項目、樓宇經(jīng)濟(jì)等“七大行動”,把這七大行動切實抓出成效。這次疫情防控和經(jīng)濟(jì)發(fā)展,既是一次大戰(zhàn)、也是一次大考。怎樣在“圍繞中心、建設(shè)隊伍、服務(wù)群眾”中發(fā)揮工會的橋梁和紐帶作用？怎樣有效提振廣大干部職工的精氣神、調(diào)整好干事創(chuàng)業(yè)的心態(tài)呢？聚焦這一主題，區(qū)直機(jī)關(guān)工會結(jié)合前期調(diào)研情況和全區(qū)機(jī)關(guān)干部職工的實際，精心設(shè)置了心理援助課程——《塑造陽光心態(tài)，快樂工作生活》。
姜倩莉的授課中，把心態(tài)概述為：“人們對待事物的心理態(tài)度。”期間，她主要從意識，情感，觀念，動機(jī)等4個方面進(jìn)行涵述，并且舉例《人生幸福圖》，馬云，奇跡男孩等多個有代表性的人物故事進(jìn)行輔助說明本次講課的主題，她介紹了心態(tài)的雙面屬性，即可以是人的福祉，也可以是人的劫難，處理得當(dāng)有益生命成長，處理不當(dāng)損人害已。結(jié)合嶗山區(qū)情和機(jī)關(guān)干部職工面臨的事業(yè)和家庭情況，實例分析了好的心態(tài)與壞的心態(tài)產(chǎn)生的原因，并且舉例多個淺顯易懂的故事將人們帶入講課的情景之中，包括：秀才趕考，九人過橋等等案例，即情緒的陰晴圓缺取決于個人的認(rèn)知，人不是為事情而困擾，而是被對這件事情的看法困擾。“授人以魚不如授人以漁”，她用大量成功人士和受挫人士的正反事例，深刻提出解決負(fù)面情緒的方法，即“心態(tài)的鑰匙掌控在自己手中”，“擁有陽光心態(tài)的七個工具。”
以積極心態(tài) 投身嶗山城市建設(shè)
工會干部姜躍云談到，“我們擁有的物質(zhì)越來越多，但是快樂的心情越來越少；我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；我們交往的人群越來越多，但是真誠的朋友越來越少;我們的生活水平逐年提高，但是幸福感卻在逐年下降。”區(qū)直工會工作人員王婷婷在討論中感慨地說，“立足當(dāng)下，新型冠狀病毒來襲時，您或家人是否也受到了一些影響？焦慮、緊張，易怒、沮喪，記憶力下降、注意力不集中......當(dāng)這些不安的情緒席卷而來時，您是否能夠很好地適應(yīng)與調(diào)節(jié)？疫情之初，人們都在恐慌，但是我們的醫(yī)務(wù)人員依舊如云卷云舒一般，他們在方艙醫(yī)院上演了一場又一場的具有特殊意義的‘小品’，同時在一些醫(yī)務(wù)人員的帶領(lǐng)下，他們跳起來獨具一格的‘廣場舞’，這一切都是‘心態(tài)’決定的。所以說不論如何，我們一要正視自身情緒變化，主動接納負(fù)面情緒，山有起伏，水有波瀾，人的情緒也處于微妙的變化中;樹立對自身情緒的正確認(rèn)知后，其次要將過度的情緒宣泄出去，保持心態(tài)平和;娛樂消遣法、朋友幫扶法、運動消氣法、一笑了之法等都可以有效宣泄負(fù)面情緒;最后，必須用積極的行動掙脫負(fù)面情緒。”“只要行動起來，你就已經(jīng)成功了一半”。
心態(tài)是有力量的。一個正常的人，95%以上的行為，是受其心態(tài)影響的。姜倩莉在授課中談到了人的心態(tài)現(xiàn)狀，分析產(chǎn)生的原因，并提出有效的解決方案，最后得出陽光心態(tài)四個方面的主要內(nèi)涵，那就是不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境不能改變別人就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態(tài)度，不能向上比較就向下比較。
姜倩莉近2個小時的授課中，列舉豐富的案例，讓晦澀的理論變得淺顯易懂，為區(qū)直系統(tǒng)廣大工會干部和職工帶來了一次心理的洗禮。大家一致認(rèn)為受益匪淺。未來，將繼續(xù)塑造陽光心態(tài)，積極投身到嶗山區(qū)開放創(chuàng)新怡居的山海品質(zhì)新城的建設(shè)中。（青島財經(jīng)日報/青島財經(jīng)網(wǎng) 記者 姜喆 通訊員 孫景軍 攝影 董涵萍）
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