原標(biāo)題：朝左睡會壓迫心臟?這些說法都是假的!讓心臟更健康的方法，請看這里!
心臟，雖然只有我們?nèi)^一般大小，但卻是人體血液的輸送地，它的健康與否，直接關(guān)乎著我們的生命健康安全。每年的心臟病高發(fā)季，都會有各種謠言產(chǎn)生。那么，都有哪些常見的相關(guān)謠言呢?在日常生活中，都有哪些讓心臟更健康的好辦法呢?下面，就一起來看看吧。
輕信這些謠言可能危及生命
謠言1：朝左睡會壓迫心臟
假的!朝左睡和心臟沒什么關(guān)系……
不知道你小時候有沒有被家長這樣提醒過：“因為心臟長在左邊，所以絕對不能朝左睡，會壓迫到心臟。”
從解剖角度上來講，心臟、肺還有其他內(nèi)臟器官都是被肋骨緊緊包圍、支撐并保護起來的。向左臥睡的時候右側(cè)的器官并不會全部壓在心臟上面。
而且，我們的肺部是一個體積大重量小的器官，根本不足以對心臟產(chǎn)生壓迫。
謠言2：心臟病發(fā)作絕對不能躺著
絕對胡說!怎么舒服怎么來……
只要患者覺得躺下更舒服，就可以躺下。如果平躺著有嘔吐癥狀，可以選擇側(cè)臥。
謠言3：拍拍胳膊就能搶救心梗
離譜!拍胳膊一點用沒有……
心肌梗死本質(zhì)上是長在心臟表面為心臟供血的冠狀動脈出了問題。通常是粥樣硬化斑塊發(fā)生破裂，血液中的血小板、纖維蛋白等快速聚集，形成血栓，使一部分的心肌血液供應(yīng)被阻斷。
因此，心臟的血管長了血栓，拍胳膊根本沒用!
心臟不好有九個表現(xiàn)
第一，一躺下就氣短。
患者平臥幾分鐘后出現(xiàn)氣短，坐起后才可稍微緩解。此時應(yīng)考慮患者可能出現(xiàn)了心衰。這是由于平臥時回心血量增多，導(dǎo)致氣道阻力增加，患者出現(xiàn)氣短。此時應(yīng)及時到心內(nèi)科就診，同時排除肺源性疾病的可能。
第二，胸口沉重如有大石。
就是平常所說的“胸悶”，若排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統(tǒng)功能改變，此時應(yīng)考慮患者可能存在心肌缺血。如胸悶持續(xù)數(shù)分 鐘不能緩解，甚至出現(xiàn)胸口劇烈疼痛，則很可能出現(xiàn)了心絞痛甚至急性心肌梗死(簡稱“心梗”)。應(yīng)盡快撥打120，趕往最近醫(yī)院，有條件的情況下可先自行含服硝酸甘油片或速效救心丸等藥。
第三，衣服和鞋子突然變緊。
衣服、鞋子變緊，不少人第一反應(yīng)可能是自己胖了，但對心臟疾病患者來說，可能提示心功能受損。這是由于心排出量(心室每 分鐘射出總血量)血下降，腎臟血流量減少，排出體外水分減少，出現(xiàn)下肢浮腫、體重增加(尤其3天內(nèi)增加超過2公斤)，需及時就醫(yī)。
第四，食欲不振。
心臟功能受損的患者除了有食欲不振的表現(xiàn)，還可能出現(xiàn)腹脹、惡心嘔吐、便秘、上腹痛等癥狀，多是由于右心功能衰竭，胃腸道淤血引起。
第五，頭昏頭暈。
頭昏頭暈在日常生活中比較常見，睡眠差、頸椎病、高血壓等是較常見原因。但伴隨血壓明顯偏低的頭暈頭昏，可能是心功能受損等所致，嚴重者還可能出現(xiàn)暈厥、心源性休克等危及生命的情況，此時應(yīng)迅速就醫(yī)。
第六，焦慮不安。
正常人焦慮不安大多與情緒有關(guān)，而有人在情緒穩(wěn)定時仍覺心悸、心慌、坐立不安，這要考慮是否存在心臟疾病。心率增快、心律不齊是心慌焦慮常見原因，多由心臟功能性或器質(zhì)性改變導(dǎo)致，應(yīng)早期干預(yù)，防止癥狀進一步加重。
第七，咳嗽不止。
多數(shù)人感冒會出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒等癥狀，且咳嗽在白天黑夜不會有很大差別。但一些人沒有發(fā)燒等其他類似感冒癥狀，唯獨咳嗽不 止，夜間多于晚上，平臥時比坐起時明顯，此時要警惕是否心功能受到損傷。這可能是肺淤血使氣道受到刺激，可伴隨咳白色泡沫痰、痰中帶血絲，急性發(fā)作時甚至可出現(xiàn)粉紅色泡沫樣痰。
第八，容易疲勞或終日乏力。
很多心臟病患者起病便是以乏力或易疲勞開始，多是由于左心功能受損，心排出量降低，不能滿足外周組織灌注所致。
第九，少尿且下肢浮腫。
出現(xiàn)少尿和下肢浮腫，很多人常認為是腎臟出了問題。實際上，心臟功能受損會導(dǎo)致腎臟血流不足或體靜脈壓力過高，常出現(xiàn)少尿及下肢浮腫等。腎臟長期缺血，可致腎功能惡化，出現(xiàn)蛋白尿，血肌酐上升，并形成心衰加重的惡性循環(huán)。
十個習(xí)慣讓心臟更健康
1.擁抱。
研究表明，與愛人相依偎能使自身釋放一種有助降低血壓、釋放壓力的激素，催產(chǎn)素。
2.大笑。
大笑能刺激血管擴張，最大幅度可達22%，進而增強血液流動，降低血壓。
3.食用巧克力。
可可豆中富含的抗氧化物質(zhì)，可以增強免疫系統(tǒng)功能，幫助身體抵御外來傷害。
4.養(yǎng)寵物。
數(shù)據(jù)顯示，飼養(yǎng)寵物的人血壓相對較低，患心臟病的風(fēng)險也低于不飼養(yǎng)寵物的人。這可能是因為養(yǎng)寵物的人比不養(yǎng)寵物的人鍛煉時間更多。
5.每周吃一天素。
少吃肉是保護心臟的重要措施之一，研究表明，適當(dāng)素食可以降低32%的心臟病風(fēng)險，建議每周至少有一天吃素。
6.站立。
無論工作還是休息，我們一天中的大部分時間都在坐著，一定程度上會增加患心臟病的風(fēng)險。站起來，在辦公室里散散步，和同事聊聊天，或者每隔幾個小時在附近轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，都可以改善心臟健康。
7.保持適度睡眠時間。
每晚需要保證7~8小時的睡眠。研究表明，睡得太少會令心臟病風(fēng)險增加48%，而睡得太多也會令患病幾率增加38%。
8.咖啡因。
每天喝1~3杯黑咖啡有助于穩(wěn)定心率。
9.遠離噪雜的公路。
研究表明，在高速公路上，你接觸到的噪音每增加10分貝，心臟病的發(fā)病風(fēng)險就會上升12%。
10.結(jié)婚。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，已婚人士的心臟相對單身者更為健康。對女性來說，持續(xù)10年的穩(wěn)定婚姻可以使心血管疾病風(fēng)險降低13%。
(來源：人民健康網(wǎng)綜合)
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